単品ダイエット
単品ダイエットとは、バナナ、パイナップル、プロテイン、ご飯、りんご、卵など「特定の食品だけを摂っていればやせられる」と考えられているのが単品ダイエットです。
ミネラルが多い海藻やこんにゃくなどは体に良いから、これだけでも大丈夫というのは危ない考えです。
たしかに体重は減ってきますが、これは毎日摂取する栄養が少ないからです。これを毎日繰り返していると、栄養のバランスを崩して、健康を害してしますでしょう。
たとえば、たんぱく質が不足すると、活力がなくなり、風邪をひきやすくなったりします。また、大量に摂取すると死んでしまう水銀なども、実は人間の体の維持には必要な成分だったりします。
一つの食品だけではどうしても飽きてきます。これは人間が生きていくための本能とも言えそうです。その本能のおかげでいろいろな食べ物を食べて健康を維持してくれているていると思います。
バランスの良い低カロリーの食事をすることで、単品ダイエットをする必要ななくなると思います。
